白髪に効く食べ物をテレビで紹介!ブロッコリースプラウトの量や効果は?

白髪が気になってくると、髪の毛につやがなくなってきたことも気がついて、ストレスなのか加齢なのかと考えます。

頭皮の血流を改善することで白髪や抜毛を予防できるそうですよ。テレビ番組『名医のTHE太鼓判』で紹介されたのは、ブロッコリースプラウトに含まれているスルフォラファン!

白髪に効く食べ物をテレビで紹介!その食べ物は?

白髪に効く食べ物でテレビ番組『名医のTHE太鼓判』で紹介されたのは?

  • ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)です。

白髪に効く食べ物をテレビ番組2019年1月21日のTBS系『名医のTHE太鼓判』で紹介していました。その食べ物はブロッコリースプラウトです。スプラウトとは発芽から3日から5日の新芽のことです。

種と野菜の栄養を併せ持つ食品なんですね。ブロッコリースプラウトはブロッコリーの新芽ということですが、ビタミンA、K、Cなどが豊富で、スルフォラファンの含有量が多い野菜です。

スルフォラファンとは、聞き慣れない言葉ですが、がんを抑制する作用や花粉症症状を抑制することが明らかになっています。

そんなすごいスルフォラファンを含んでいる野菜、ブロッコリースプラウトは医師300人が本気で選んだ白髪改善に効く可能性がある食べ物でもあります。スルフォラファンが血流悪化の原因になる活性酸素を抑制する働きをするからですね。

まだブロッコリースプラウトにあるスルフォラファンについては研究段階ですから確実に効果があるとは言えないのですが、かなり期待できそうですね。

このスルフォラファンは成人男性に多い薄毛の抑制効果も期待できるらしいです。白髪だけでなく薄毛抑制効果まで期待できるなんて私も頑張って摂取しなくちゃ。いくつになっても見た目は若くありたいですから。

栄養面はさておき、舌触りというか味ですが、私はスプラウトが好きです。サラダにスプラウトが入っているとサラダの見た目も彩りが良く美味しそうですし、実際食べても美味しいです。

かいわれ大根は少し辛いときがあるけれど、ブロッコリースプラウトは辛くないですから、かいわれ大根が辛くて苦手な人でも大丈夫だと思いますよ。

なんだか凄いパワーのある食べ物ですね。

ブロッコリースプラウトのおすすめ料理

  • ブロッコリースプラウトとしらすのごま油和え
  • チキンとブロッコリースプラウトのごま油和え
  • ツナとブロッコリースプラウトのマヨネーズ和え
  • ブロッコリースプラウトチーズトースト
  • ブロッコリースプラウトと豆腐のサラダ
  • スプラウトの海苔巻き
  • スプラウトの生ハム巻き
  • アボカドとスプラウトのサンドウィッチ
  • ホットドッグに入れる
  • 野菜サラダの上にのせる

味に癖がありませんし、生で食べられるので簡単ですね。

アボカドとトマトとブロッコリースプラウトが合いそうですね。

スパゲティの上にのせてしまえば良いんですね。


鶏ハムとブロッコリースプラウトはごまだれが人気です!


美味しそう!!!簡単そう!


丼サラダも野菜がたっぷり取れて良いですね~。

ブロッコリースプラウトが白髪に効果ある量は?

抗酸化作用や解毒作用があるブロッコリースプラウトにあるスルフォラファンという成分。頭皮の血流を改善して白髪や抜け毛予防になります。ではどのくらいの量を食べれば白髪改善の栄養効果が現れるのでしょうか?

血流をアップするために必要な量のブロッコリースプラウトは放送では特に言っていませんでしたが、30gくらいが食べやすいので、一人分30gとして考えても良いんじゃないかとおもいます。

1日にたくさん食べるよりも、ともかく継続が大事でしょう。スーパーにお買い物に行ったときに忘れずに買っているうちに習慣になると思います。毎日食べている53歳の女性はつやつやの黒髪です。

毎日食べて2週間で血流の改善は確認できるそうですよ。

それでも毎日生の野菜を摂るのは大変な場合には、サプリで代用もできます。食べるのが大変というよりも、毎日冷蔵庫にブロッコリースプラウトがあるかどうかですよね。スーパーへお買い物に行かない日もあるでしょうし。

そんなときにはサプリがありますから、ブロッコリースプラウトに含まれているスルフォラファンの摂取は毎日できますね。

なんだかサプリのほうが簡単そうに思えてきました。

ブロッコリースプラウトとブロッコリースーパースプラウトの違いはこちらの記事で!
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白髪が似合う服の色は男を上げる!遺伝もブロッコリースプラウトで改善!

ブロッコリースーパースプラウトとブロッコリースプラウト

ブロッコリースーパースプラウトは良く噛んで食べた方が栄養素がそこで生成されます。シャキシャキと良く噛んで食べてくださいね。口の中にピリッと感が残るかもしれません。

この記事のおさらい

  • 白髪に効く食べ物でテレビ番組で紹介された野菜はブロッコリースプラウト。
  • 味に癖がないし生で食べるから続けやすい。
  • 2週間で血流の改善。

白髪を予防する食べ物はブロッコリースプラウトの他にも、鯖の水煮缶や、黒ごま、イワシの缶詰、黒酢なども良いそうです。白髪予防だけでなく、身体に良いと言われているものばかりですね。

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